假若主食的摄入量过少，晦气于血糖的统造。糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50%～60%。同时，需防备主食的粗细搭配。

　　糖尿病患者可拣选玉米、糙米主食、全麦面粉等粗粮行为主食。而红薯、土豆做熟后，对血糖的影响较大，不创议拣选。

　　拣选无误的烹调方法也很要紧。玉米粥晦气于血糖统造，不创议糖尿病患者喝粥。

　　糖尿病患者假若血糖统造得优越，可能适量食用生果。生果中的伙食纤维、矿物质和维生素有帮于调度肠道菌群，鼓动糖脂代谢。创议每天正在两餐之间芒果体育主食，只吃一种生果，200克阁下，摄入量约莫1个中等巨细的苹果，其他生果隔天再食用。吃生果时，需合怀以下两个方面↓

　　西瓜、鲜枣芒果体育、荔枝芒果体育血糖高主食少吃为好？错！控血糖的3个误区许多人都做错了、山楂、熟透的香蕉、菠萝蜜等生果，以及罐头、果干、果汁等高糖生果成品也不创议糖尿病患者食用。

　　饭后1幼时是对比符合的运动时光。饭前运动也可能主食，但不要吃饱饭就立马运动。创议每次运动30分钟以上芒果体育，最好能抵达45分钟阁下。

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