咱们所说的主食一般指富含碳水化合物的食品，一说到主食，最先思到的即是米饭、面条主食、馒甲第，但这些一般都属于精造谷物。

　　而《中国住民伙食指南》倡导公共主食，每天需摄入必定量的全谷物主食，而不是每顿都造谷物芒果体育！现正在大大都人的题目是吃得太精美了！

　　1．杨月欣.中国养分科学全书 第2版 （上册）[M].北京：百姓卫生出书社，2019.

　　2．杨月欣.中国食品因素表 尺度版 （第一册） [M].北京：北京大学医学出书社芒果体育芒果体育吃了一辈子主食大无数人果然都吃错了，2018.

　　3．中国养分学会.中国住民伙食指南（2016） [M].北京：百姓卫生出书社芒果体育，2016.

　　4．全谷物与矫健的科学共鸣(2021)[J]. 矫健指南:中暮年(9).